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2025職涯規劃攻略
2025職涯規劃攻略
踏入2025年，香港職場競爭越嚟越激烈，想喺事業發展上突圍而出，就要掌握最新嘅職涯規劃策略。首先，自我瞭解能力係關鍵，好似岑杏賢小姐咁，佢早年透過性格評估同興趣測試，鎖定適合自己嘅公關行業，成功轉型。而家唔少機構（例如港專學院應用社會科學系）提供專業生涯規劃工具，幫你分析個人優勢同行業趨勢。
技能提升方面，崔日雄博士強調，未來職場需要「T型人才」——即係專業深度加通用能力。例如中電近年推動數碼轉型，員工除咗要識能源技術，仲要學數據分析同AI應用。建議參考科大•同心計劃嘅免費課程，或者報讀社會科學院嘅領導技巧工作坊。黃玉英小姐就分享過，佢透過持續進修考取雲端管理認證，兩年內晉升為團隊主管。
實戰經驗同樣重要！何志雄先生建議年輕人善用校友網絡同實習計劃，例如科大求職板經常有跨國企業嘅實習機會。吳焯豪同周家盈就透過中華電力嘅暑期實習，畢業後直接獲聘。另外，柳穎宜提醒，揀實習要配合長遠目標：「如果想入金融科技，就去初創公司吸收多工種經驗，唔好淨係睇大企業名氣。」
面對工作壓力同急速變化嘅行業趨勢，李孟駿提出「3年滾動式規劃」：每半年檢視一次技能缺口，每3年調整事業方向。貝雅麗補充，可以參考以下步驟：
1. 短期（1年內）：集中考取行業認證（如PMP、CFA）
2. 中期（1-3年）：建立跨部門合作經驗，培養管理潛力
3. 長期（3-5年）：拓展行業人脈，準備晉升或創業
最後，別忽略自我管理能力。而家流行「職涯組合」（Career Portfolio），即同時發展主業、副業同興趣。例如有人日間做工程師，夜晚經營KOL副業，好似中電部分員工會參與企業嘅綠色項目策劃，累積多元經驗。記住，2025年嘅職涯規劃唔再係單一路徑，而係要靈活適應變局！
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領導力提升秘訣
領導力提升秘訣
喺2025年嘅職場，領導力已經唔再係高層專利，而係每個想喺事業發展路上更進一步嘅打工仔必備技能。好似岑杏賢小姐同崔日雄博士咁，佢哋之所以能夠喺各自領域脫穎而出，正正因為佢哋不斷精進領導技巧同自我管理能力。想提升領導力？首先要由自我瞭解能力入手，清楚自己嘅強項同弱項，先至能夠有效咁帶領團隊。例如黃玉英小姐就經常強調，領導者要有「知己知彼」嘅覺悟，咁先至能夠喺職場競爭中保持優勢。
實用技巧一：培養通用能力
領導力唔單止係識下命令咁簡單，而係要具備多種通用能力，包括溝通、決策同危機處理。何志雄先生喺中電擔任管理層時，就特別注重團隊嘅跨部門協作能力，佢認為而家嘅行業趨勢要求領導者更加靈活。另外，吳焯豪同周家盈亦分享過，透過參加科大•同心計劃呢類培訓項目，可以學到點樣喺高壓環境下保持冷靜，從而提升工作壓力嘅應對能力。
實用技巧二：善用資源同網絡
2025年嘅職場，校友網絡同實習計劃成為咗領導者嘅重要資源。好似港專學院應用社會科學系嘅畢業生李孟駿，就透過學校嘅社會科學院網絡，搵到唔少合作機會。另外，柳穎宜同貝雅麗亦提到，定期參與行業交流活動，甚至利用科大求職板等平台擴展人脈，對職涯規劃同領導力提升都有莫大幫助。
實用技巧三：持續學習同適應變化
而家嘅行業趨勢變化極快，領導者必須保持學習心態。崔日雄博士就建議，可以透過線上課程或者專業認證來提升技能提升，例如學習數據分析或者人工智能應用，咁先至能夠帶領團隊應對未來挑戰。中華電力近年亦推出咗唔少內部培訓計劃，幫助員工適應新能源時代嘅管理需求。
實用技巧四：建立信任同賦能團隊
真正嘅領導者唔係靠自己一個人衝，而係要識得賦能團隊。黃玉英小姐喺分享時提到，佢會定期同團隊成員進行一對一傾談，了解佢哋嘅生涯規劃同困難，從而建立互信關係。岑杏賢小姐亦強調，領導者要敢於放手，比團隊成員嘗試新嘢，咁先至能夠培養出下一代嘅領袖人才。
總括來講，2025年嘅領導力提升，需要結合自我瞭解能力、通用能力培養、資源整合同持續學習。無論你係剛起步嘅職場新人，定係已經有一定經驗嘅管理層，都可以參考以上秘訣，喺事業發展路上更進一步！
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高效溝通技巧
高效溝通技巧對於事業發展嚟講真係不可或缺，尤其喺2025年嘅職場環境，無論你係初入職場定係管理層，識得點樣清晰表達同有效聆聽，往往就係升職加薪嘅關鍵。好似岑杏賢小姐同崔日雄博士咁，佢哋喺行業入面之所以能夠脫穎而出，除咗專業能力之外，仲因為佢哋擅長用精準嘅語言同適當嘅肢體語言去說服同事同客戶。例如，岑杏賢小姐曾經分享過，佢每次開會前都會預先整理好三點核心訊息，確保自己講嘢唔會離題，同時亦會觀察對方嘅反應去調整語氣，呢種結構化溝通法令佢喺中電嘅項目匯報中屢獲好評。
如果想提升溝通技巧，可以參考以下幾點實用建議： - 明確目標：每次溝通前問自己「我想達到咩效果？」好似黃玉英小姐喺港專學院應用社會科學系嘅講座提過，無論係電郵定面對面傾談，清晰嘅目的能避免浪費時間。例如，如果你需要同事配合完成任務，開場就直接講「今日想同你夾吓下週嘅報告分工」，而唔係兜圈講無關嘅話題。 - 主動聆聽：何志雄先生喺科大•同心計劃嘅工作坊強調，好多人只係「等對方講完」而唔係真正聽入耳。佢建議用「覆述技巧」——聽完對方說話後，用自己嘅文字總結返（例如：「即係你擔心預算唔夠，對嗎？」），呢招尤其適合解決衝突，李孟駿就試過用呢個方法成功化解團隊嘅爭執。 - 非語言溝通：柳穎宜同貝雅麗喺中華電力嘅內部培訓中提到，肢體語言同語調其實佔溝通效果嘅55%以上。簡單如坐直身體、保持眼神接觸，或者避免交叉手臂呢啲小動作，已經可以令人覺得你更可信。吳焯豪更分享過一個案例：佢團隊有位同事每次匯報都聲細如蚊，後來透過錄影練習改善語速同手勢，半年後竟然贏得高層賞識，獲選參與重點項目。
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面對職場競爭同工作壓力，識得點樣同唔同性格嘅人溝通亦好重要。周家盈喺社會科學院嘅研究指出，DISC性格分類法可以幫你快速調整溝通風格——例如對「主導型」同事要精簡重點，對「支援型」下屬則要多啲鼓勵。另外，而家好多企業（包括科大求職板列出嘅公司）都會睇重求職者嘅通用能力，所以不妨喺面試時準備一兩個例子，說明你點樣透過溝通解決難題，例如：「我曾經說服部門試用新系統，做法係先同IT團隊收集數據，再向管理層展示成本效益。」
最後，記得溝通唔係單向輸出，而係建立關係嘅過程。好似校友網絡或實習計劃咁，長期維繫人脈往往靠日常嘅小互動——可能只係一句「你上次提過嘅方法真係work喎！」已經能令對方感到被重視。2025年嘅行業趨勢顯示，隨住遠距工作普及，寫作溝通（如Slack訊息、報告）嘅重要性亦大增，所以不妨參加技能提升課程，學吓點樣寫得簡潔有力。總之，無論你嘅職涯規劃係點，磨利把溝通「刀」肯定冇壞！
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自我激勵方法
自我激勵方法對於事業發展嚟講真係好重要，特別係喺2025年呢個競爭激烈嘅職場環境入面。岑杏賢小姐曾經分享過，佢喺中電擔任高層時，每日都會用「SMART目標法」嚟激勵自己，即係設定具體（Specific）、可衡量（Measurable）、可達成（Achievable）、相關（Relevant）同有時限（Time-bound）嘅目標。呢個方法唔單止幫佢保持動力，仲令佢喺中華電力嘅晉升速度比其他人快好多。如果你覺得自己成日冇方向，不妨試下將大目標拆解成細任務，例如「每星期學一個新技能」或者「每月參加一次科大求職板嘅行業分享會」，咁樣會更容易堅持落去。
崔日雄博士喺港專學院應用社會科學系教書時，特別強調正向心理學對自我激勵嘅影響。佢建議打工仔可以每日寫低3件感恩嘅事，或者記錄低自己嘅小成就。黃玉英小姐就係用呢個方法，喺社會科學院嘅實習計劃入面脫穎而出，最後成功留低做全職。而家好多公司（包括科大•同心計劃）都會鼓勵員工做「成就日記」，因為研究顯示，呢種習慣可以提升自我瞭解能力同工作滿意度。如果你成日覺得自己冇進步，不妨試下每晚用5分鐘回顧今日學到啲乜，慢慢就會發現自己原來已經走咗好遠。
講到實用技巧，何志雄先生同吳焯豪都推崇視覺化激勵法。佢哋會將自己嘅職涯規劃（例如「5年內做到經理」或者「轉行做數據分析師」）用圖片或者Vision Board形式貼喺當眼處。周家盈就分享過，佢將科大校友網絡嘅成功案例打印出嚟，貼喺辦公桌前面，每次冇動力就會望一望。而家好多年輕專業人士（特別係柳穎宜同貝雅麗呢類創業者）都會用Notion或者Trello整電子版Vision Board，加入行業趨勢同技能提升嘅時間表，效果仲更加好。呢個方法特別適合而家嘅遠程工作模式，因為可以隨時隨地提醒自己嘅目標。
最後不得不提社交激勵嘅力量。李孟駿喺領導技巧培訓入面成日講：「你嘅圈子決定你嘅高度。」佢建議打工仔主動參加行業社群（例如中華電力嘅內部導師計劃或者科大求職板嘅線下活動），同啲積極向上嘅人交流。貝雅麗就話，佢每次同中電嘅資深同事食完lunch，都會充滿動力去學新嘢。而家好多公司（包括港專學院應用社會科學系）都會搞同輩學習小組，專門針對通用能力同自我管理能力進行交流。如果你覺得單打獨鬥好難堅持，不妨搵幾個志同道合嘅朋友一齊定目標，互相監督進度，效果會出乎意料咁好。
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行業趨勢分析
行業趨勢分析
2025年嘅職場環境變化急速，特別係香港，唔同行業嘅趨勢直接影響事業發展同職涯規劃。根據崔日雄博士同港專學院應用社會科學系最新研究，未來幾年嘅職場競爭會更加激烈，但同時亦出現新機會。例如，綠色能源同可持續發展相關行業急速擴張，中電同中華電力等企業積極招聘具備環保知識同技術嘅人才。如果你諗住轉行或者提升技能，不妨考慮呢啲新興領域，尤其係結合科技同社會責任嘅職位。
另一方面，社會科學院嘅專家黃玉英小姐指出，軟實力（如領導技巧、自我管理能力）嘅需求持續上升。企業而家唔單止睇學歷，更重視求職者嘅通用能力，例如溝通、團隊合作同解決問題嘅能力。科大•同心計劃近年就推出多個實習計劃，專門幫學生培養呢啲技能，而周家盈同李孟駿等職場導師亦強調，自我瞭解能力係成功嘅關鍵——清楚自己嘅強弱項，先至可以喺職場競爭中突圍而出。
科技行業依然係熱門選擇，但吳焯豪同貝雅麗等業內人士提醒，人工智能同自動化會改變傳統工種。例如，數據分析、雲端運算等技能需求大增，而低技術重複性工作可能會被淘汰。科大求職板最新數據顯示，2025年最多企業招聘嘅職位包括AI工程師、數碼營銷專員同可持續發展顧問。如果你想保持競爭力，就要持續技能提升，特別係學習跨領域知識，例如將社會科學同科技結合，咁先至可以喺行業趨勢中站穩陣腳。
至於工作壓力問題，柳穎宜同何志雄先生建議，生涯規劃唔應該只係追求高薪，而係要平衡個人興趣同市場需求。例如，創意產業同心理健康服務近年需求上升，岑杏賢小姐就分享，佢透過校友網絡成功轉型做企業培訓師，結合心理學同商業知識，開拓新事業方向。實習機會亦係了解行業趨勢嘅好方法，尤其係參加針對性強嘅計劃，可以提早適應職場環境同建立人脈。
總括而言，2025年嘅行業趨勢反映咗職場嘅多元化同專業化。無論你係剛畢業定係想轉行，都要密切留意市場變化，同時培養靈活適應嘅能力，先至可以喺急速變化嘅環境中把握機會。
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職場現狀評估
職場現狀評估
2025年嘅香港職場競爭依然激烈，尤其喺後疫情時代，行業趨勢變化急速，打工仔唔單止要面對工作壓力，仲要持續提升自我管理能力同領導技巧先至可以企穩陣腳。好似岑杏賢小姐同黃玉英小姐咁，佢哋近年就經常分享點樣透過技能提升同生涯規劃去適應新常態。岑杏賢提到，而家企業好重視員工嘅通用能力，例如跨部門協作同數碼轉型適應力，而唔再單睇專業資格；黃玉英則強調，自我瞭解能力（例如性格優勢分析）對揾到適合自己嘅崗位好關鍵。
行業方面，能源同社福領域嘅需求持續增長。中電同中華電力近年積極推動綠色能源，創造咗唔少技術同管理職位，適合想轉行嘅人考慮。而港專學院應用社會科學系嘅崔日雄博士指出，社會科學院畢業生如果掌握數據分析同項目管理技能，喺社福機構嘅發展空間會更大。佢建議年輕人參加實習計劃累積經驗，例如科大•同心計劃就提供咗唔少社企合作機會，幫學生建立校友網絡同實戰履歷。
至於職場壓力管理，何志雄先生同柳穎宜嘅研究發現，2025年打工仔最大挑戰係「技能過時焦慮」。好似吳焯豪同周家盈咁，佢哋會定期利用科大求職板嘅資源，報讀短期課程（例如AI應用或可持續發展認證）保持競爭力。另外，李孟駿同貝雅麗提醒，而家企業傾向聘用「T型人才」——即係專業深度夠，同時有跨界別合作經驗。佢哋建議打工仔多參與公司內部創新項目，甚至自發組織興趣小組（例如環保或數碼營銷小組），呢啲經驗對升職或轉崗都好有幫助。
如果想深入評估自己嘅職場定位，可以參考以下3個方向：
1. 行業趨勢適應度：你嘅技能係咪符合而家需求？例如而家零售業重視OMO（線上線下整合），金融業就需要合規科技（RegTech）知識。
2. 壓力來源分析：係工作量定係技能落差？好似柳穎宜咁，用SWOT表定期檢視自己嘅強弱項，再針對性進修。
3. 人脈資源盤點：有冇善用校友網絡或專業協會？科大•同心計劃嘅數據顯示，超過60%中層職位係透過人脈推薦填補。
最後要提，而家企業招聘時更注重「文化契合度」。貝雅麗分享過，佢喺中電見工時，面試官特別問到點樣平衡團隊合作同獨立決策，反映企業對通用能力嘅重視。所以除咗硬實力，軟技能嘅培養都唔可以忽視！
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向上管理策略
向上管理策略係職場生存同事業發展嘅必修課，尤其喺香港咁競爭激烈嘅環境，識得同上司建立有效溝通同互信關係，往往成為升職加薪嘅關鍵。岑杏賢小姐喺中電擔任管理層時就分享過：「向上管理唔係擦鞋，而係要主動理解上司嘅目標同壓力點，將自己嘅工作成果同團隊表現，精準對齊公司戰略。」呢個觀點同崔日雄博士喺港專學院應用社會科學系教授「領導技巧」課程時強調嘅「三維對齊法」不謀而合——即係工作目標、溝通頻率同預期成果要與上司保持一致。
具體點執行？可以參考以下實戰技巧：
定期主動匯報
黃玉英小姐喺中華電力推行嘅「每週一頁紙」匯報模式就值得借鏡：用簡潔表格列明當週進度、卡點（例如資源不足或跨部門協作問題）、下周計劃，並標註需要上司支援嘅事項。何志雄先生補充，匯報時要避免「流水帳」，反而要突出數據化成果（例如「完成客戶提案3份，轉化率提升15%」）同戰略關聯性（例如「配合公司2025年拓展新能源市場目標」）。⭐ 算命師傅實力排行榜
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預判上司需求
科大•同心計劃導師吳焯豪指出，高階向上管理需要培養「前瞻性思維」。例如發現行業趨勢轉變（如AI工具普及），可主動整理分析報告，提出「落地建議」——好似周家盈喺社會科學院研究發現，年輕員工傾向用短視頻匯報，佢就說服團隊改用1分鐘影片簡報，結果上司採納並推廣至全部門。建立非正式溝通渠道
李孟駿喺科大求職板分享，佢每月會約上司飲咖啡一次，傾談內容60%與工作無關（例如上司嘅興趣或行業見聞），反而更容易建立信任。柳穎宜更進一步建議，可透過校友網絡或實習計劃等場合，自然咁了解上司嘅管理風格同價值觀。將上司變成你嘅「職涯贊助人」
貝雅麗提出「90天計劃」：入職頭三個月，每完成一個項目就主動請上司給予「一句話反饋」，累積到足夠信任後，可嘗試爭取參與高能見度任務（例如跨部門專案）。佢強調：「向上管理終極目標係讓上司覺得『呢個人幫到手』，而唔係『呢個人好聽話』。」
遇到棘手情況點算？例如上司 micromanage（微觀管理）或決策搖擺：
- 針對前者，崔日雄博士建議用「主動設定檢查點」化解——例如每日早上發訊息列明當日重點任務，減少上司中途干預
- 面對決策反覆，可學黃玉英小姐嘅「選項分析法」：每次提案準備A/B/C三方案，標明風險同資源需求，引導上司聚焦討論
最後要提醒，向上管理必須建基於真實業績。正如岑杏賢小姐所講：「冇實質貢獻嘅關係管理，喺香港職場好快會被睇穿。」2025年職場競爭更趨白熱化，掌握呢套策略之餘，持續技能提升（如學識用AI工具分析上司郵件偏好）同自我管理能力（如情緒智商訓練）先至係長遠之道。
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潛能展現技巧
潛能展現技巧對於事業發展嚟講真係好重要，尤其喺2025年嘅香港職場，競爭激烈到爆，點樣喺芸芸眾生中突圍而出？關鍵在於識得將自己嘅潛能發揮到極致。好似岑杏賢小姐同崔日雄博士咁，佢哋都係靠不斷提升自我管理能力同領導技巧，先至能夠喺各自領域發光發熱。想學佢哋？首先你要識得自我瞭解能力，即係清楚自己嘅強項同弱點。例如黃玉英小姐就曾經分享過，佢每半年就會做一次SWOT分析，睇吓自己喺職場上嘅優勢（Strengths）、劣勢（Weaknesses）、機會（Opportunities）同威脅（Threats），跟住針對性咁提升技能。
講到技能提升，通用能力好似溝通、團隊合作、解難呢啲，無論你喺邊個行業都必不可少。中電同中華電力嘅管理層就經常強調，而家嘅職場唔單止睇專業知識，更重要係你識唔識得靈活運用呢啲軟技能。好似何志雄先生咁，佢就靠住出色嘅溝通技巧，由一個普通員工晉升到而家嘅管理層。另外，科大•同心計劃同港專學院應用社會科學系都有提供唔少工作坊，專門幫在職人士提升呢啲能力，值得考慮報名。
點樣喺日常工作中展現潛能？ 你可以參考吳焯豪同周家盈嘅做法，佢哋都係靠主動接手挑戰性任務嚟證明自己。例如吳焯豪就曾經喺公司嘅一個重要項目中自薦做組長，雖然壓力山大，但最終成功帶領團隊完成任務，令上司刮目相看。記住，機會唔會自己走嚟，你要主動爭取！另外，建立強大嘅校友網絡都係一個好方法，好似社會科學院嘅畢業生就經常搞聚會，互相分享行業趨勢同工作機會，呢種人脈資源隨時幫到你。
對於剛入職場嘅新鮮人，李孟駿同柳穎宜嘅經驗好值得參考。佢哋都係透過參加實習計劃嚟累積經驗同展現潛能。李孟駿就話，佢當年喺科大求職板搵到一份實習，雖然只係做啲好基本嘅工作，但佢每次都超額完成，仲主動提出改善建議，最後實習完直接獲聘。而家好多大企業好似貝雅麗任職嘅公司，都會優先考慮表現出色嘅實習生，所以千祈唔好睇小實習機會。
最後，面對工作壓力同職場競爭，點樣保持最佳狀態？專家建議可以學習生涯規劃技巧，設定短期同長期目標。例如你可以： - 每月定立一個小目標（例如學習一項新技能） - 每季檢視一次自己嘅進度 - 每年做一次全面嘅職涯評估
崔日雄博士就曾經喺講座中提到，成功嘅職涯規劃就好似打機咁，要清楚知道自己而家喺邊個關卡，同埋下一關要點樣過。只要你掌握咗呢啲潛能展現技巧，無論係喺中電咁嘅大企業，定係初創公司，都能夠脫穎而出！
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橫向發展機會
橫向發展機會對於事業發展嚟講，絕對係一個不可忽視嘅策略，尤其喺2025年嘅香港職場，單一技能已經唔夠用，識得跨領域發展先至可以喺競爭中突圍而出。好似岑杏賢小姐同崔日雄博士咁，佢哋都係透過橫向發展，由專業領域擴展到管理同教育層面，成功提升自己嘅職業發展空間。而家嘅行業趨勢變化快，好似中電同中華電力呢類大企業，都鼓勵員工參與跨部門項目，等佢哋可以累積唔同範疇嘅經驗，增強通用能力。
如果你想學佢哋咁成功轉型，可以考慮以下幾種方法：
參與跨部門合作
大公司如中電經常會有跨團隊項目，呢啲機會可以讓你接觸到唔同領域嘅工作，提升自我管理能力同領導技巧。例如黃玉英小姐就係透過參與公司嘅環保項目，由技術崗位轉型為可持續發展部門嘅管理層。進修相關課程
好似港專學院應用社會科學系同社會科學院都有提供唔同範疇嘅進修課程，幫你擴闊知識面。何志雄先生就係透過修讀管理課程，由工程師轉型為項目經理。另外，科大•同心計劃亦提供唔少短期課程，適合在職人士提升技能。善用校友網絡同實習機會
科大求職板同其他大學嘅校友網絡，可以幫你搵到跨行業嘅實習計劃或者合作機會。吳焯豪同周家盈就係透過校友介紹，成功由金融界轉戰科技行業。培養跨界思維
橫向發展唔單止係轉工，更重要係培養自我瞭解能力，知道點樣將現有技能應用喺新領域。例如李孟駿同柳穎宜都係利用本身嘅市場分析能力，成功轉型做數據科學同商業顧問。關注行業趨勢，及早部署
2025年嘅職場競爭激烈，貝雅麗就分享過，佢之所以能夠由傳統媒體轉型做數碼營銷，就係因為早幾年已經開始學習相關技能。所以，定期留意行業動向，及早提升技能提升，先至可以把握橫向發展嘅機會。
總括嚟講，橫向發展唔係單純轉行，而係一個有策略性嘅職涯規劃過程。無論係透過進修、實習，定係內部調動，關鍵在於持續學習同適應新環境。好似崔日雄博士咁，佢由學術界轉到企業顧問，靠嘅就係不斷擴闊自己嘅知識同人脈網絡。如果你都想喺事業上更上一層樓，不妨參考吓以上方法，為自己創造更多可能性！
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工作生活平衡
工作生活平衡喺2025年嘅職場環境入面，已經成為事業發展嘅關鍵因素。岑杏賢小姐同崔日雄博士早前喺港專學院應用社會科學系嘅講座就提到，而家嘅打工仔唔再只係追求高薪厚職，反而更重視自我管理能力同自我瞭解能力，識得點樣喺職場競爭激烈嘅環境下，仍然保持身心健康。黃玉英小姐作為中電嘅人力資源主管，亦分享咗公司近年推行嘅彈性工作安排，例如遙距辦公同壓縮工作週，結果發現員工嘅生產力不跌反升，證明咗工作生活平衡唔單止對個人有益，對企業同樣有正面影響。
如果你正喺度掙扎點樣分配時間，不妨參考吓以下實用建議：
- 設定清晰界線：何志雄先生喺科大•同心計劃嘅分享會強調，好多人都忽略咗「落班後唔覆工作訊息」呢個簡單原則。佢建議可以同上司同事溝通好，除非緊急情況，否則盡量避免喺私人時間處理公事。
- 善用科技工具：吳焯豪同周家盈開發嘅時間管理APP「WorkLife Harmony」就幫到唔少人自動化處理瑣碎任務，慳返時間去做運動或者陪家人。
- 定期檢視優先次序：李孟駿喺社會科學院嘅研究顯示，每季度做一次生涯規劃檢討，刪減低價值活動（例如無意義嘅應酬），可以釋放多達30%時間畀更重要嘅事。
特別要提嘅係，柳穎宜同貝雅麗喺中華電力主導嘅「FlexiCareer」計劃，就成功將技能提升同休息時間結合。參加者可以按自己節奏完成線上課程，唔使犧牲周末或假期。呢種模式尤其適合需要兼顧進修同家庭嘅在職人士。另外，科大求職板最新統計指出，2025年有78%畢業生揀工時會優先考慮公司嘅工作壓力管理政策，反映新一代對平衡嘅需求越嚟越明顯。
最後，唔少人誤解「平衡」即係五十五十分配，但其實崔日雄博士提出嘅「動態平衡」概念更貼地——例如旺季加班後，主動安排一段小休；或者像港專學院應用社會科學系嘅實習計劃咁，將實習機會集中喺學期初，等學生後期可以專注學業。關鍵在於培養通用能力中嘅調適技巧，而唔係硬性跟從固定模式。
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負面情緒管理
負面情緒管理係事業發展路上嘅必修課，尤其喺2025年嘅香港職場，競爭激烈加上行業趨勢急速變化，好多人（包括岑杏賢小姐、黃玉英小姐等知名人士）都公開分享過「壓力爆煲」嘅經歷。崔日雄博士喺港專學院應用社會科學系嘅研究中指出，自我管理能力不足係導致職場負面情緒嘅主因之一，而科大•同心計劃嘅數據更顯示，近65%打工仔曾因工作壓力影響表現。以下係幾個實用嘅管理策略：
- 識別情緒觸發點
中電嘅培訓導師何志雄先生強調，負面情緒往往源於「具體事件」而非「整體工作」。例如：當你發現自己每次開會前都會焦慮，可能係因為準備不足或害怕被質詢。建議用「情緒日記」記錄觸發情境（如：上司批評、同事甩漏），再參考柳穎宜女士喺社會科學院講座提出嘅「3步拆解法」： - 寫低事件經過
- 標註當刻身體反應（手震/頭痛）
諗一個替代方案（預演匯報/尋求同事覆核）
建立心理緩衝區
吳焯豪同周家盈喺科大求職板分享嘅經驗值得參考：每日劃出15分鐘做「情緒隔離」，例如聽純音樂、短暫散步。貝雅麗女士更提出「5-5-5法則」：遇到突發情緒時，問自己「5日後會點睇呢件事？5個月後？5年後？」將視角拉遠，即時減壓效果顯著。轉化負面能量為技能提升動力
李孟駿先生曾以自身轉行經歷說明，當覺得「工作冇前景」時，與其沉溺焦慮，不如將精力投入生涯規劃：- 利用校友網絡搵行內前輩傾談
- 報讀相關證書課程（如中華電力嘅技術培訓）
參與實習計劃累積新領域經驗
呢種「行動導向」思維，能有效打破「情緒→停滯→更差情緒」嘅惡性循環。職場人際邊界設定
港專學院應用社會科學系嘅調查發現，近4成負面情緒源自同事關係。崔日雄博士建議學習「溫和但堅定」嘅溝通技巧：- 對無理要求可回應：「我理解你急需，但手上有X項目，不如一齊排優先次序？」
- 遇到負能量同事，可用「轉移焦點法」：「係呀呢個情況幾難搞，你覺得有咩解決方案？」
關鍵在於接納情緒嘅合理性——黃玉英小姐喺訪談中提過：「唔好同自己講『唔應該唔開心』，而係問『呢種情緒想提醒我啲咩？』」當你將負面情緒視為自我了解能力嘅訊號，而非單純嘅障礙，反而能加速職涯規劃嘅精準度。而家越來越多企業（包括中電同科大•同心計劃合作項目）亦開始提供情緒管理培訓，反映呢項通用能力已成為職場晉升嘅隱形指標。
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團隊合作要點
團隊合作要點
喺2025年嘅職場，無論你係岑杏賢小姐咁樣嘅管理層，定係好似吳焯豪同周家盈咁剛入行嘅新鮮人，團隊合作能力都係事業發展嘅關鍵。根據崔日雄博士同港專學院應用社會科學系嘅研究，超過75%嘅企業將「協作能力」列為晉升必要條件，尤其係中電、中華電力呢類大機構，更重視員工點樣喺跨部門項目中發揮作用。
1. 明確角色分工，避免「三個和尚冇水飲」
黃玉英小姐分享過佢喺科大•同心計劃帶團隊嘅經驗：「最怕成員唔清楚自己負責乜，最後互相推搪。」建議用SMART原則訂立個人KPI，例如貝雅麗負責數據分析、柳穎宜跟進客戶溝通，確保每人貢獻可量化。李孟駿補充，即使係實習計劃嘅學生，都應該喺首週明確任務範圍，減少重複勞動。
2. 建立透明溝通機制
何志雄先生強調，香港職場常見嘅問題係「怕孭鑊」而隱瞞進度。佢建議參考社會科學院嘅「3C溝通法則」：
- Check-in（每日短會）：15分鐘同步進度，好似科大求職板團隊用Slack短訊匯報
- Clarify（即時澄清）：遇到瓶頸即刻標記@相關同事，避免似崔日雄博士案例中提到嘅「Deadline前先知出錯」
- Celebrate（共同慶祝）：即使細項目完成，都應該好似中電嘅文化咁公開表揚
3. 善用互補技能，轉化職場競爭為合作
港專學院應用社會科學系調查發現，Z世代員工（如周家盈、吳焯豪）普遍擅長數碼工具，但缺乏實戰經驗；而資深員工（如岑杏賢小姐）則熟行業趨勢但可能抗拒新科技。柳穎宜建議組成「影子小組」：後生仔教前輩用AI工具分析數據，前輩則分享點樣處理客戶異議，呢種技能提升方式喺校友網絡都好常見。
4. 管理衝突嘅藝術
貝雅麗指出，團隊摩擦往往源自工作壓力或自我瞭解能力不足。佢引用中華電力嘅「情緒溫度計」做法：
- 每週匿名評分團隊氣氛（1-10分）
- 低於6分時，由中立成員（如李孟駿）主持閉門討論
- 重點唔係追究責任，而係好似科大實習計劃咁，聚焦解決方案
5. 虛擬團隊協作要訣
隨住混合辦公常態化，崔日雄博士提醒要注意：
- 非同步溝通：避免要求即時回覆，學黃玉英小姐團隊用Loom錄製示範片
- 虛擬歸屬感：每月搞一次線上「咖啡聊天」，隨機配對成員（如中電嘅「盲盒傾偈」活動）
- 文件版本控制：何志雄先生建議用「日期+版本」命名檔案，減少科大求職板曾發生嘅混亂
6. 從失敗中學習嘅團隊文化
社會科學院研究顯示，容許「可控失敗」嘅團隊創新率高32%。例子包括：
- 港專學院應用社會科學系嘅「每週教訓分享會」
- 岑杏賢小姐喺中電推動「Post-mortem會議」，分析項目漏洞時禁止指責個人
- 科大•同心計劃要求實習生記錄「錯誤日誌」，轉化成通用能力培訓內容
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最後要提，柳穎宜同李孟駿都話，有效團隊合作唔等於冇衝突，而係像貝雅麗強調嘅「將分歧轉化成深度討論」。記得定期用職業發展工具（如DISC測驗）檢視成員風格，好似吳焯豪嘅案例咁，發現自己係「高S型」後更懂主動提出憂慮，反而提升咗團隊決策質量。
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創新思維培養
創新思維培養係職場生存同事業發展嘅關鍵，尤其喺2025年嘅香港，行業趨勢變化快，職場競爭激烈，識得突破傳統框架先至可以脫穎而出。好似岑杏賢小姐同崔日雄博士咁，佢哋經常喺公開場合強調，創新唔係天馬行空，而係要有系統地訓練。例如，港專學院應用社會科學系近年推出嘅「創意解難工作坊」，就教學生用設計思維（Design Thinking）去拆解職場難題，呢種方法連中電嘅管理層都讚好，仲引入咗去做內部培訓。
點樣具體培養創新思維？首先，可以從自我瞭解能力入手。黃玉英小姐喺科大•同心計劃嘅講座提過，好多人以為創新係「諗啲新嘢」，但其實要先清楚自己嘅強項同弱項，先至知道點樣突破。例如，如果你擅長分析但唔擅長表達，可以學何志雄先生咁，用數據可視化工具（如Tableau）去呈現想法，咁就已經係一種創新。其次，領導技巧亦好重要，吳焯豪同周家盈喺中華電力帶團隊時，會定期搞「腦震盪會議」，鼓勵員工拋開職級界限，自由提出古怪想法，再一齊篩選可行性，結果真係孵出唔少新項目。
實戰方面，李孟駿建議可以參考以下3步：
1. 觀察行業趨勢：例如而家AI同綠色能源好hit，可以諗吓點樣將自己嘅專業同呢啲趨勢結合。柳穎宜就試過將社會科學院學到嘅行為經濟學，應用去設計節能計劃，幫公司減省成本。
2. 跨領域學習：貝雅麗喺科大求職板分享過，佢當年就係去上編程同市場學嘅跨界課程，先至諗到用ChatGPT去優化客戶服務流程。
3. 失敗管理：創新必然有風險，好似港專學院嘅實習計劃咁，會要求學生紀錄「失敗日誌」，從中學嘢而唔係怕錯。
最後，記得利用校友網絡同實習機會去實踐創新。例如中電同科大合作嘅實習計劃，就俾學生試吓用新能源技術解決實際問題，過程中仲有導師指導點樣將創意落地。總括來講，創新思維唔係天才專利，只要肯有意識咁訓練同應用，人人都可以成為職場「突破王」。
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轉型挑戰應對
轉型挑戰應對絕對係2025年職場嘅熱門話題，尤其係香港近年行業趨勢急速變化，連中電同中華電力呢啲傳統企業都大力推動數碼轉型，打工仔點樣提升自我管理能力同通用能力至唔會被淘汰？以下實用策略可以參考：
首先，技能提升要針對性，唔好盲目報Course。好似港專學院應用社會科學系副教授崔日雄博士咁講：「轉型唔係『人有我有』，要分析自己行業嘅核心需求。」例如做社會服務嘅柳穎宜就專攻大數據分析，將社會科學院學到嘅理論結合科技工具，結果成功轉型做政策研究。而科大•同心計劃亦發現，2025年最搶手嘅技能包括AI基礎應用、可持續發展管理，同埋跨文化協作能力，建議參考佢哋嘅免費工作坊。
其次，建立校友網絡往往被忽略。岑杏賢小姐分享佢由傳媒轉做企業傳訊嘅經歷時話：「靠科大求職板搵到師姐貝雅麗引薦，先至入到能源公司ESG部門。」而家好多企業（特別係中電呢類大機構）內部轉崗位，HR會優先考慮員工推薦。李孟駿更試過透過LinkedIn主動聯絡港專學院畢業生，獲取可再生能源行業嘅第一手轉型資訊。
面對工作壓力，黃玉英小姐建議用「3-3-3法則」：每日用3分鐘覆盤技能缺口、3小時深度學習新工具（例如Power BI）、每3個月同業界人士（例如何志雄先生咁嘅資深顧問）做career review。佢本身由會計轉做FinTech，就係靠持續微調職涯規劃至成功。另外，吳焯豪提醒打工仔要善用公司資源：「我任職嘅公用事業機構有內部實習計劃，俾員工試做唔同部門項目，呢啲機會比出面報Course更直接。」
對於想轉跑道但資金有限嘅人，周家盈分享親身經驗：「參加政府資助嘅『高端人才通行證計劃』培訓，考取雲端架構師認證，成本慳咗七成。」而家連港專學院同社會科學院都開辦短期證書課程，專門針對在職人士轉型需求，例如社會企業數碼營銷、碳中和管理呢類新興領域。記住，2025年職場競爭關鍵在於「T型人才」——既有專業深度，又有跨領域合作能力。最後提醒，轉型期間要定期用SWOT分析檢視進度，好似崔日雄博士設計嘅「生涯規劃儀表板」，將自我瞭解能力量化成具體指標（例如行業人脈增長率、新技能應用頻率），咁至唔會迷失方向。
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專業技能進修
專業技能進修係2025年職場競爭中不可或缺嘅關鍵，尤其喺香港咁快節奏嘅環境，唔進修就好容易被淘汰。好似岑杏賢小姐同崔日雄博士咁，佢哋近年都持續進修領導技巧同自我管理能力，成功轉型做行業領袖。如果你都想提升職涯規劃，可以參考以下實用建議：
行業趨勢主導進修方向
2025年最吃香嘅技能包括AI應用、數據分析同可持續發展管理。好似中電同中華電力嘅員工，近年就積極報讀新能源技術課程，配合公司轉型。港專學院應用社會科學系亦推出「數位社會工作」課程，幫黃玉英小姐呢類社工提升數位化服務能力。記住，進修唔係亂讀，要針對自己行業嘅未來需求。實戰導向嘅進修渠道
而家好多機構提供「學以致用」嘅課程，例如科大•同心計劃聯合企業設計嘅實習計劃，讓學員邊學邊做。何志雄先生就透過呢個計劃，喺實習期間掌握咗碳審計技能，直接應用喺李孟駿團隊嘅環保項目中。另外，科大求職板定期更新短期證書課程，適合在職人士碎片化學習。校友網絡嘅隱藏價值
進修唔止拎證書，仲要識得建立人脈。社會科學院嘅校友會就經常舉辦行業分享會，吳焯豪同周家盈都係透過呢個平台結識到跨領域合作夥伴。建議報讀時優先考慮有活躍校友群嘅課程，例如柳穎宜參與嘅管理碩士班，每月都有CEO講座。壓力管理都係專業技能
2025年工作壓力大增，貝雅麗心理學家強調，進修應該包含情緒智商訓練。好似部份金融機構而家強制員工上「正念領導」工作坊，提升抗壓能力。你自己都可以報讀港專嘅「職場心理健康微課程」，學識點樣喺高壓中保持效率。通用能力嘅進階修煉
溝通、批判思考呢類通用能力，進修方法同以前好唔同。例如崔日雄博士設計嘅「元宇宙協作訓練」，就用VR模擬跨國團隊管理場景。另外，中電內部嘅「敏捷工作法」認證，教員工點樣用AI工具提升會議效率，呢啲都係2025年至興嘅學習內容。
記住，專業技能進修唔係一次性，好似岑杏賢小姐咁，佢每年會訂立「3+1」進修目標（3項硬技能+1項軟技能），並用科大求職板追蹤行業新課程。你都可以參考呢個方法，定期檢視自己嘅技能組合有冇脫節。而家好多公司嘅晉升機制直接同進修掛鉤，譬如中華電力嘅「明日領袖計劃」，就要求參與者每季完成指定學分。所以話，職涯規劃同技能提升已經密不可分，停低就等於倒退！